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神秘顾客注册糖尿病饮食疗法是需要限度摄入的食物总热量

发布日期：2024-01-02 11:02 点击次数：99

问：糖尿病患者为何一定要吃主食？

不少糖尿病患者在控糖时只限度主食的摄入量，觉得主食吃得越少越好，致使衔接数年把主食限度在每餐只吃25~50克（半两到一两）。

这么会形成两种恶果：

1.主食摄入不及，总能量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、卵白质过量证实，形体瘦弱，养分不良，致使产生饥饿性酮症；

2.限度主食的摄入，而对油脂、零食、肉蛋类食物不加以限度，每天总能量的摄入远远跳跃限度限制，血糖依旧限度欠安。

其实，糖尿病饮食疗法是需要限度摄入的食物总热量，少吃脂肪含量高的食物。

糖友们在进食主食时，冷落保证主食物种的各种化，粗细搭配，全谷物、杂豆占主食总量的1/3。

尽量少吃或不吃一些高脂的主食，神秘顾客平台如：油条、月饼、麻花、蛋糕、粽子、年糕等。

不错优先遴荐那些GI指数较低的主食，如糙米、全麦面包等，这些食物梗概缓缓开释能量，有助于限度血糖升高。

原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的45%～60%，总的原则是多动多吃，少动少吃。

一般情况下每天200～300克（指食物的生重），独特情况每天可到400克，其中，休息患者，逐日200～250克；轻膂力处事者，逐日250～300克；中等膂力处事者，逐日300～350克；重膂力处事者，逐日400克以上。

剪辑：高继明审核：朱蕗鋆神秘顾客注册